Actuellement, le stress est devenu une réalité incontournable dans les vies bien remplies. Face à cette pression constante, de nombreuses personnes recherchent des moyens pour apaiser le stress du quotidien. Outre les approches traditionnelles de gestion du stress, certaines personnes se tournent également vers les compléments alimentaires pour les aider dans cette quête.

Connaître les symptômes physiques du stress

Les symptômes physiques du stress peuvent varier d’une personne à l’autre, mais on le reconnaît tout de même via certains symptômes courants. C’est le cas par exemple de la tension musculaire. Le stress peut provoquer des douleurs musculaires, des raideurs et des maux de tête. À cela s’ajoute de la fatigue excessive et un épuisement constant, même après un repos adéquat, notamment lorsqu’il s’agit du stress chronique. Le stress peut également perturber le sommeil et entraîner des problèmes tels que l’insomnie, des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents, etc. D’autre part, le stress peut aussi entraîner un problème de digestion, provoquant des symptômes tels que des maux d’estomac, des brûlures d’estomac, des nausées, des ballonnements, des diarrhées ou des constipations.

Certaines personnes peuvent éprouver une perte d’appétit due au stress, ce qui peut entraîner une perte de poids. D’autres peuvent avoir des fringales et manger de manière excessive, ce qui peut entraîner une prise de poids. Ce trouble peut même affecter la peau et provoquer des problèmes tels que la chute de cheveux, des éruptions cutanées, de l’eczéma, de l’acné, de l’urticaire ou une aggravation des problèmes de peau existants. Dans certaines situations stressantes, le rythme cardiaque peut s’accélérer, ce qui peut provoquer une sensation de palpitations ou d’oppression dans la poitrine.

Prendre des compléments alimentaires bio pour apaiser le stress

Dans le cadre de l’apaisement du stress, il est conseillé d’opter pour des traitements naturels comme les compléments alimentaires. Les compléments alimentaires sont spécialement formulés pour apporter des nutriments spécifiques qui sont liés à la réduction du stress. Par exemple, les vitamines B, la vitamine C, le magnésium et les acides gras oméga-3 sont associés à une fonction nerveuse saine et à la réduction du stress. Les compléments alimentaires bio contribuent ainsi à soutenir l’équilibre des neurotransmetteurs du cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle dans la régulation de l’humeur et du stress.

Certains compléments alimentaires intègrent des ingrédients naturels comme la camomille, la valériane ou la passiflore, qui possèdent des propriétés calmantes qui aident à détendre le corps et l’esprit. D’autres compléments, tels que les antioxydants et les acides gras oméga-3, contribuent pour leur part à réduire l’inflammation dans le corps, qui peut être exacerbée par le stress chronique. On retrouve aussi des compléments alimentaires qui aident à atténuer les symptômes physiques du stress, tels que les tensions musculaires, les maux de tête et les troubles du sommeil. Par exemple, le magnésium, la mélatonine et la lavande sont utilisés pour favoriser la relaxation musculaire et améliorer la qualité du sommeil. On peut découvrir les packs de compléments alimentaires sur https://www.santarome.fr/collections/nos-packs